Qual a melhor dieta para emagrecer?

Com as inúmeras opções que vemos na internet, nos perguntamos qual é a melhor forma de emagrecer. Low Carb, Paleo, Mediterrânea, dos Pontos, da Lua, Cetogênica, Vegetariana, Vegana… Enfim, há diversas abordagens que prometem resultados, mas que nem sempre são tão eficazes.